Gruppeterapi

Lad mig hjælpe med gruppeterapi

Det er min erfaring, at for mange er det yderst effektivt med gruppeterapi.

Det er forløsende, at høre andres historier, tanker og følelser og på den måde opdage, at man ikke står alene, at der findes andre der føler på samme måde. Det kan være healende, at blive set og rummet af andre i en gruppeterapi.

Jeg har løbende opstart af nye terapigrupper. Det vil fremgå her på siden, hvilke. 

Terapi grupperne skal minimum bestå af 4 personer og maksimalt 6 personer

 

Gruppeterapi med følgende fokus

  • Unge og ensomhed

 

  • Unge og Angst

 

  • Grupper til nybagte mødre

 

  • Åndedrætsterapi grupper

Når gruppen bliver den ekstra ressource i det terapeutiske rum

ANGST GRUPPE FOR UNGE:

– Gruppen for dig der har angst og er ml. 18 og 25 år.

Et forløb i angst gruppen vil lære dig, at forstå og håndtere din angst – og ikke mindst reducere angsten/uroen.

Du vil opdage, at du ikke er alene med dine tanker, bekymringer og kropslige reaktioner. Det vil i sig selv være angst reducerende og er det magiske ved, at gå i gruppeterapi. 

Undervejs i gruppeterapien vil du blive undervist og præsenteret for en række teknikker og du vil også få lektier for i form af øvelser, som er grundigt gennemgået og øvet/ talt igennem i gruppen.  Lektierne er en del af terapien og skal afprøves uden for gruppen. 

Husk, at angst kan trænes væk, så du igen kan leve et liv med færre bekymringer og indre ro.  Det kræver blot nogle gode værktøjer og forståelse af angstens forskellige former og udtryk. 

Praktisk: 

4-6 deltager i alderen 18-25 år

5 x gange i gruppen af 2 timers varighed pr. gang

1 x gang individuelt terapi af 60 minutters varighed

Pris ialt: 2950 kr. 

Hvis interesseret så skriv en besked, send en mail, eller ring.

MOR GRUPPE:

– Gruppe for dig der er mor.

Det er fantastisk at blive mor, men også vanvittigt hårdt. Og det kan være en tid, hvor der er mange negative tanker, katastrofetanker, urolige nætter, manglende energi og mange mange andre svære følelser, blandet med den nye kærlighed.

At blive mor kan også aktivere gamle barndomstraume og andre svære følelser fra tiden før moderskabet og det kan være svært og overvældende, at navigerer i følelserne.

Du oplever måske, at føle dig drænet for energi, trist, fortvivlet, anderledes i moderskabet . Måske oplever du ekstrem dårlig samvittighed over de mindste ting. 

Meget af det du tænker er sikkert helt normalt men nogen oplever det, at blive mor lidt mere overvældende end andre og jeg vil gerne støtte op om en god start for dig og dit barn/ børn.  En start hvor du kan finde ro med dine tanker og følelser og også kan lære, hvordan du “tanker” dig selv op i energi og positive tanker.

Gruppen er blanding af undervisning ( psykoedukation ) og terapeutiske gruppesamtaler.

PRAKTISK:

Gruppen forløber over 4 gange a´2 timers varighed.

 

Pris: 1500kr. 
Jeg starter disse grupper løbende over året.
Hvis interesseret så skriv en besked, send en mail, eller ring.

Det kan være svært, at tage første skridt og bede om hjælp.
Men det er dét skridt, der er allervigtigst.