Individuel terapi
Når du går i terapi hos mig
Når du starter i terapi hos mig, vil du blive mødt med dyb respekt, nærvær og omsorg, der tager udgangspunkt i din unikke livssituation og de udfordringer, du står overfor. Vi arbejder i dit tempo, hvor der er plads til at udforske og bearbejde alle de tanker og følelser, du måtte have. I terapien skaber vi sammen et trygt rum, hvor du kan føle dig set, hørt og støttet hele vejen igennem din helingsproces.
Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret og kropsbaseret tilgang, hvor jeg ser kroppen, sindet og følelserne som tæt forbundne elementer, der alle spiller en afgørende rolle i dit velbefindende. Dette betyder, at vores samtaler ikke blot fokuserer på det mentale eller følelsesmæssige aspekt, men også på de fysiske reaktioner og fornemmelser i kroppen. Kroppen gemmer på vigtige signaler og ofte også traumer, som kan være svære at få adgang til alene gennem ord. Derfor inddrager jeg kropslige elementer i terapien, såsom åndedrætsøvelser, kropsscanninger og bevidst kropsopmærksomhed, for at skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind. Dette hjælper med at afdække og bearbejde underliggende traumer og emotionelle blokeringer.
Som uddannet traumeterapeut specialiserer jeg mig i at arbejde med traumebearbejdning ved hjælp af metoder, der fokuserer på at skabe ro i nervesystemet og opbygge en større kropslig bevidsthed. Jeg benytter blandt andet somatiske tilgange, der er designet til at bearbejde og forløse fastlåst stress, angst og traumer. Traumeterapi med et kropsligt fokus er særlig effektiv til at reducere symptomer som indre uro, søvnbesvær, panikangst og posttraumatisk stress (PTSD). Ved at integrere kroppens signaler i terapien kan vi arbejde på at genoprette din krops naturlige evne til at regulere stress og finde indre balance.
Mit mål er at hjælpe dig med at skabe en dybere forbindelse til din krop og dine følelser, så du kan opnå en større følelse af helhed og harmoni i dit liv. Udover individuelle terapisessioner tilbyder jeg også foredrag og workshops, hvor jeg deler viden og praktiske værktøjer til traumeforløsning. Jeg arbejder med en bred vifte af klienter og har erfaring med alt fra traumerelaterede udfordringer til stress, angst og følelsesmæssige ubalancer.
Hvis du er nysgerrig og ønsker at vide mere om mine terapitilbud, eller hvordan traumeterapi kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig via telefon, sms eller e-mail for en uforpligtende samtale.
Terapeutiske områder:
Jeg arbejder med en bred vifte af psykologiske og emotionelle udfordringer og har specialiseret mig i følgende områder:
Traumer: Tilbyder traumeterapi for at hjælpe klienter med at bearbejde og hele efter svære livsbegivenheder, ved at integrere kropsbaserede teknikker og traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi.
Krænkelser: Arbejder med ofre for seksuelle overgreb og andre former for krænkelser, for at fremme heling og genopbygge følelsen af sikkerhed og selvværd.
Stress: Hjælper klienter med at identificere stressorer og udvikle effektive coping-strategier gennem terapeutiske og mindfulness-teknikker samt en bagvedliggende forståelse af årsag.
Angst: Behandler generaliseret angst, social angst og specifikke fobier ved hjælp af eksponeringsterapi, kognitiv omstrukturering og afslapningsteknikker.
Vrede: Underviser i teknikker til vredehåndtering, herunder emotionel regulering og konfliktløsning, for at fremme konstruktiv udtryk for følelser.
Selvskade: Arbejder med at forstå årsagerne til selvskadende adfærd og udvikle alternative mestringsstrategier gennem dialektisk adfærdsterapi (DBT).
Spiseforstyrrelser: Tilbyder støtte til personer med spiseforstyrrelser med henblik på en terapeutisk forståelse af underliggende årsag og sammenhæng.
Skam: Hjælper klienter med at bearbejde skam og opbygge en sund selvforståelse
Lavt selvværd: Styrker selvtillid og positiv selvopfattelse ved hjælp af terapeutiske teknikker og opbygning af personlige styrker.
Tankemylder: Anvender mindfulness og kognitive teknikker til at hjælpe klienter med at håndtere og reducere overdreven tænkning og bekymring.
Søvnproblematikker: Behandler søvnløshed og andre søvnforstyrrelser med et terapeutisk blik
Omsorgssvigt: Støtter dem, der har oplevet omsorgssvigt, med fokus på at helbrede følelsesmæssige traumer og opbygge trygge relationer.
- Familieterapi: Arbejder med familier for at forbedre kommunikation, løse konflikter og styrke familiens dynamik.
Søskendekonflikter: Hjælper søskende med at navigere konflikter og opbygge stærkere, mere støttende relationer.
Terapi til forældre med børn og unge med adfærdsvanskeligheder/diagnoser: Tilbyder vejledning og strategier til forældre for at støtte deres børn med særlige behov.
Plejefamilier – Tilknytning: Arbejder med plejefamilier for at udvikle stærke tilknytningsforhold og fremme følelsesmæssig sikkerhed for plejebørn.
Plejefamilier – Reguleringskompetencer: Udvikler plejeforældres evner til at hjælpe børn med følelsesmæssig og adfærdsmæssig regulering gennem praktiske værktøjer og teknikker.