Shila Søholt
- Psykoterapeut MPF, Traumeterapeut og Underviser
Book tid herTraumeterapi, Familieterapi, Undervisning & Kurser
Når kroppen husker det, vi ikke kan sætte ord på
Som psykoterapeut MPF med speciale i traumebehandling tilbyder jeg professionelle og nærværende forløb, der støtter dig i at finde ro, balance og kontakt til dig selv.
Jeg hjælper blandt andet mennesker, der oplever angst, stress, vrede, selvskade, traumer – eller på andre måder føler sig fastlåste, overvældede eller ude af kontakt med sig selv.
Jeg hedder Shila, og mit arbejde bygger på en traumeinformeret tilgang med fokus på nervesystemet, relationen og kroppen som medspiller i helingsprocessen.
Jeg arbejder med Partswork (IFS) og Bilateral Stimulation (EMDR) – metoder, der støtter dig i at skabe kontakt, forståelse og balance indefra.
Ud over mit kliniske arbejde underviser og superviserer jeg på PUC (Psykoterapeutisk Uddannelses Center) og afholder kurser for plejefamilier og fagpersoner, hvor jeg formidler viden om traumer, nervesystemet og mentalisering i praksis.
Jeg samarbejder desuden med kommuner i komplekse sager, hvor der er brug for faglig indsigt og nænsom støtteomkring børn og familier.
Min klinik i Birkerød er indrettet i varme, rolige rammer, hvor du kan finde et frirum til at lande, mærke og arbejde med det, der fylder – i et trygt tempo og med respekt for det menneske, du er.
Traumer og kroppen
Traumer og uforløste oplevelser kan vise sig som uro, spændinger, søvnproblemer, lavt selvværd eller en følelse af overvældelse og stress.
De kan påvirke din livskvalitet, relationer og daglige trivsel – også længe efter, at det svære er sket.
I terapien arbejder vi med at forstå og regulere nervesystemet, så kroppen igen kan finde tryghed og balance.
Jeg kombinerer samtale, kropslige øvelser og psykoedukation, så du får støtte til at forløse traumer, genopbygge dit indre fundament og finde hjem i dig selv.
En tryg ramme i Birkerød
Jeg tilbyder terapi i rolige og indbydende omgivelser i Birkerød – med plads til nærvær, fordybelse og ægte forandring.
Her er der tid og rum til hele dig – uanset alder, livssituation eller erfaring med terapi.
Du behøver ikke klare det alene
Hvis du føler dig fastlåst i gamle mønstre, præget af stress eller traumer, så er der hjælp at hente.
Kontakt mig eller book en gratis telefonsamtale med det samme og lad os finde ud af, hvordan jeg bedst kan støtte dig.
Hvad mine klienter siger om mig som psykoterapeut?
Se udvalgte psykoterapeut anmeldelser af mig fra tidligere og nuværende klienter.
Jeg har gået hos Shila i cirka et år. Terapien har hjulpet mig til, at opdage mine uhensigtsmæssige strategier i det sociale samspil, især i forhold til det modsatte køn. Jeg har nu fået nogle redskaber, så ikke de strategier spænder ben for mit videre sociale liv.
Kan varmt anbefale Shila.
Det har været så godt at gå hos Shila.
Jeg havde mange vredesudbrud før og havde svært ved at styre mit temperament, det går meget bedre nu.
Jeg har været så glad for, at komme hos Shila. Hun har hjulpet mig med, at mærke hvad jeg føler og ikke lade mig grænseoverskride hele tiden i forskellige sociale relationer. Jeg har nu fået en stemme – min egen.
Jeg kan godt anbefale et forløb hos Shila.
Bliv klogere på de emner jeg behandler terapeutisk
Herunder kan du finde de nyeste artikler om emner jeg dagligt beskæftiger mig med i min terapi. Artiklerne er ment som inspiration til at forstå de udfordringer du måske går med, og som jeg kan hjælpe dig videre med gennem terapi.
Angst hos børn
Angst hos børn er en udbredt, men ofte overset problemstilling, der kan have betydelige konsekvenser for deres trivsel og udvikling. Det er vigtigt for forældre, lærere og andre omsorgspersoner at være opmærksomme på tegnene på angst hos børn og at vide, hvordan man...
Indebrændt vrede
Indebrændt vrede er en dybtgående følelse af vrede, der koger under overfladen uden at blive udtrykt eller håndteret på en sund måde. Det er som en glødende glød, der langsomt opbygger sig og kan eksplodere med destruktive konsekvenser, hvis den ikke adresseres....
Vredesudbrud hos børn og voksne
Vrede er en naturlig og normal menneskelig følelse, som er med til at skabe balance og harmoni og passe på os, men når den når kogepunktet, kan den resultere i vredesudbrud, der påvirker både individet og deres omgivelser negativt. Hvad sker der, når vrede tager over,...
Læs mere om traumeterapi og andre relevante spørgsmål nedenfor:
Hvorfor traumeterapi virker – og hvordan vi arbejder med det Af psykoterapeut Shila Søholt
Når vi oplever noget overvældende – det kan være pludseligt, som en ulykke, eller noget langvarigt, som svigt i opvæksten – kan det sætte dybe spor. Ikke kun i hukommelsen, men i kroppen, nervesystemet og i vores måde at være i verden på. Mange mærker det som uro, angst, følelsesløshed eller en følelse af at være fanget i fortiden. Her kan traumeterapi gøre en stor forskel.
I mit arbejde som psykoterapeut møder jeg mennesker, der bærer på netop sådan en indre belastning. Og jeg arbejder med en nænsom og helhedsorienteret tilgang, hvor vi tager udgangspunkt i, hvordan netop du reagerer – ikke bare med dine tanker, men med hele dit system.
Min tilgang er forankret i den neuroaffektive udviklingspsykologi, hvor vi arbejder faseinddelt med fokus på kontakt, regulering og tryghed. Vi starter altid dér, hvor dit nervesystem har brug for det – og langsomt, i dit tempo, støtter vi de dele af dig, der engang blev overvældet eller forladt. Det handler ikke om at “grave i fortiden”, men om at skabe en tryg kontakt til det, der stadig påvirker dig i dag.
Jeg er også trænet i elementer fra metoder som IFS (Internal Family Systems) og arbejder med forståelsen af vores indre dele – for mange oplever, at der er sider af dem selv, der “larmer”, beskytter, holder afstand eller bærer på sorg. Når vi lærer disse dele at kende og møder dem med nysgerrighed og omsorg, sker der ofte noget meget forløsende.
Samtidig er jeg i gang med specialisering inden for EMDR, en veldokumenteret traumemetode, som er anbefalet af WHO til behandling af PTSD og traumer. Jeg inddrager allerede dele af metoden i mit arbejde og vil fremover tilbyde EMDR som en fast del af terapien.
Traumeterapi virker – ikke fordi vi fjerner din historie, men fordi vi hjælper dig med at være med den på en ny måde. Når du begynder at mærke ro, kontakt og måske endda håb igen, kan det føles som at komme hjem til dig selv. Det er en rejse, du ikke behøver tage alene.
Du er hjerteligt velkommen til at tage kontakt, hvis du er nysgerrig eller bare gerne vil høre mere om, hvordan jeg arbejder.
Psykoterapeut Shila Søholt
Psykoterapeut vs. psykolog
Psykoterapeuter og psykologer er tæt beslægtede. Begge faggrupper beskæftiger sig med menneskets mentale sundhed og hjælper folk med at få det bedre psykisk. Men der er også forskelle.
Psykoterapeuter
… tager udgangspunkt i samtalen og fokuserer på at identificere og bearbejde de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der er et problem for klienten.
Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel, og derfor gælder nedenstående beskrivelse alene de psykoterapeuter, der er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening som jeg er og som derfor må kalde sig psykoterapeut MPF.
Psykoterapeuter adskiller sig fra psykologer på særligt tre områder:
Psykoterapeuter har i deres uddannelse gennemgået egenterapi og personlig udvikling
Da psykoterapeutens vigtigste værktøj er hans eller hendes egen person, er det et krav fra de psykoterapeutiske uddannelser, at psykoterapeuten har trænet de psykologiske og psykoterapeutiske teorier og metoder i praksis og mærket dem på egen krop.
Psykoterapeuter har taget en fireårig deltidsuddannelse fra et psykoterapeutisk uddannelsessted
Mange vælger uddannelsen som psykoterapeut for at slå sig ned som selvstændig med egen praksis, mens andre gør det for at blive bedre til deres andet fag. Derfor kan man også beskrive uddannelsen som en efteruddannelse, som mange psykologer, læger, psykiatere, skolelærere, pædagoger, jordemødre og sygeplejersker tager for at styrke deres faglige profil.
Uddannelsen tager fire-seks år på deltid og kræver egenbetaling.
Psykoterapeuter uddannes ikke til at tackle svære sindslidelser eller stille kliniske diagnoser
Psykoterapeuter bliver uddannet til at hjælpe mennesker med psykiske og personlige udfordringer, såsom sorg, kriser, stress eller angst. Dog uddannes psykoterapeuter ikke til at håndtere svære psykiske lidelser og stille kliniske diagnoser. Derfor samarbejder mange psykoterapeuter også med både psykiatere og psykologer.
Psykologer
… tager også udgangspunkt i samtalen, men er uddannet til at vurdere og stille en diagnose på psykiske sygdomme. Psykologen har en universitetsuddannelse i psykologi og eventuelt specialer inden for én eller flere psykologiske retninger. Vægten i psykologuddannelsen er overvejende på psykologiske teorier og metoder. En autorisation som psykolog – som bl.a. fordrer supervision – kan tidligst opnås to år efter afsluttet kandidatuddannelse.
Selve uddannelsen til psykolog indeholder ikke et krav om egenterapi, men det gør specialistdelen; dvs. hvis en psykolog videreuddanner sig til specialist i psykoterapi, så er der et krav om 80 timers egenterapi.