Shila Søholt
- Psykoterapeut MPF, Ungeterapeut og underviser
Book tid her
Shila Søholt
- Psykoterapeut MPF, Ungeterapeut og underviser
Kæmper du også?
Så er du måske én af dem, der mærker konsekvenserne af IKKE, at være i kontakt med dine følelsesmæssige tilstande og kropslige reaktioner og IKKE ved, hvordan du får kroppen og hjerne til, at finde ro igen.
Jeg oplever hvor mange, der lider under manglende kontakt eller forståelse ind i de kropslige tilstande og følelsesmæssige lag og hvor meget det kan påvirke sindet, selvværdet og ens indre ro.
Manglende kontakt kan mærkes på mange måder fx som tomhed, uro, smerter i maven, hovedpine, tankemylder, angst , stress, vrede, afmagt og mange flere ting.
Kroppen reagerer ganske simpelt, hvis ikke der er “hul” igennem til kroppens signaler og følelserne.
Det kan være svært at vide, hvornår og hvordan man skal reagerer, når man mærker “noget” i kroppen. Det kan jeg hjælpe dig med at forstå og hjælpe dig til, at lære at reagere hensigtsmæssig på det du mærker, tænker eller føler.
Hvordan stopper jeg ubehaget?
Mange af mine klienter kommer hos mig fordi de føler, de har angst, er depressive, har stress eller fordi de er meget vrede, føler tomhed mfl. Det er meget ubehagelige tilstande i kroppen, som man ikke kan slukke for og som kan forstærkes af den måde man reagerer på dem. Er man rigtig uheldig får man skruet op for ubehaget i forsøget på, at få det til at gå væk. Det er derfor en rigtig god ide, at søge psykoterapeutisk hjælp.
Terapi er en støtte til at mærke efter og opdage, hvad der er svært og hvorfor, samt finde en vej tilbage til behag, ro og overskud.
Følelser, svigt, traumer, og ubehagelige oplevelser sidder i kroppen, oftest uden vi er opmærksomme på det. I terapien hos mig, vil jeg hjælpe dig til, at forstå kroppens “sprog” og hvad det er et udtryk for, samt lære dig at få ro i de stressede og ubehagelige kropslige og tankemæssige tilstande. At gå i terapi er ikke et ” Quick-fix” og mange har brug for, at gå i terapi et stykke tid men relativt hurtigt kan de fleste mærke, at terapien virker ved at de får mere ro og mindre ubehag, via den hjælp jeg kan give.
Jeg kan også hjælpe dig.
Det handler om kemi. Derfor tilbyder jeg en gratis introtime ( 45 min.) til nye klienter.
Hvad mine klienter siger om mig som psykoterapeut?
Se udvalgte psykoterapeut anmeldelser af mig fra tidligere og nuværende klienter.
Jeg har gået hos Shila i cirka et år. Terapien har hjulpet mig til, at opdage mine uhensigtsmæssige strategier i det sociale samspil, især i forhold til det modsatte køn. Jeg har nu fået nogle redskaber, så ikke de strategier spænder ben for mit videre sociale liv.
Kan varmt anbefale Shila.
Det har været så godt at gå hos Shila.
Jeg havde mange vredesudbrud før og havde svært ved at styre mit temperament, det går meget bedre nu.
Jeg har været så glad for, at komme hos Shila. Hun har hjulpet mig med, at mærke hvad jeg føler og ikke lade mig grænseoverskride hele tiden i forskellige sociale relationer. Jeg har nu fået en stemme – min egen.
Jeg kan godt anbefale et forløb hos Shila.
Lad mig hjælpe dig
Men det er det skridt, der er allervigtigst.
Hvad kan en psykoterapeut?
Hvad kan en psykoterapeut?
En psykoterapeut kan hjælpe dig med forskellige psykiske og personlige problematikker og udfordringer. Det kan f.eks. være parterapi, livskriser, angst, sorg og stress, men også mange andre ting.
Typisk vælger en psykoterapeut en fokus område, ligesom jeg har fokus på ungeterapi og familieterapi, men tilbyder mine ydelser som psykoterapeut til alle.
Mange psykoterapeuter vælger også at bygge yderligere kompetencer på løbende, og har har jeg blandt andet undervist meget og taget en uddannelse i åndedrætsterapi, som jeg kan kombinere med mine terapi.
Psykoterapeut vs. psykolog
Psykoterapeuter og psykologer er tæt beslægtede. Begge faggrupper beskæftiger sig med menneskets mentale sundhed og hjælper folk med at få det bedre psykisk. Men der er også forskelle.
Psykoterapeuter
… tager udgangspunkt i samtalen og fokuserer på at identificere og bearbejde de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der er et problem for klienten.
Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel, og derfor gælder nedenstående beskrivelse alene de psykoterapeuter, der er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening som jeg er og som derfor må kalde sig psykoterapeut MPF.
Psykoterapeuter adskiller sig fra psykologer på særligt tre områder:
Psykoterapeuter har i deres uddannelse gennemgået egenterapi og personlig udvikling
Da psykoterapeutens vigtigste værktøj er hans eller hendes egen person, er det et krav fra de psykoterapeutiske uddannelser, at psykoterapeuten har trænet de psykologiske og psykoterapeutiske teorier og metoder i praksis og mærket dem på egen krop.
Psykoterapeuter har taget en fireårig deltidsuddannelse fra et psykoterapeutisk uddannelsessted
Mange vælger uddannelsen som psykoterapeut for at slå sig ned som selvstændig med egen praksis, mens andre gør det for at blive bedre til deres andet fag. Derfor kan man også beskrive uddannelsen som en efteruddannelse, som mange psykologer, læger, psykiatere, skolelærere, pædagoger, jordemødre og sygeplejersker tager for at styrke deres faglige profil.
Uddannelsen tager fire-seks år på deltid og kræver egenbetaling.
Psykoterapeuter uddannes ikke til at tackle svære sindslidelser eller stille kliniske diagnoser
Psykoterapeuter bliver uddannet til at hjælpe mennesker med psykiske og personlige udfordringer, såsom sorg, kriser, stress eller angst. Dog uddannes psykoterapeuter ikke til at håndtere svære psykiske lidelser og stille kliniske diagnoser. Derfor samarbejder mange psykoterapeuter også med både psykiatere og psykologer.
Psykologer
… tager også udgangspunkt i samtalen, men er uddannet til at vurdere og stille en diagnose på psykiske sygdomme. Psykologen har en universitetsuddannelse i psykologi og eventuelt specialer inden for én eller flere psykologiske retninger. Vægten i psykologuddannelsen er overvejende på psykologiske teorier og metoder. En autorisation som psykolog – som bl.a. fordrer supervision – kan tidligst opnås to år efter afsluttet kandidatuddannelse.
Selve uddannelsen til psykolog indeholder ikke et krav om egenterapi, men det gør specialistdelen; dvs. hvis en psykolog videreuddanner sig til specialist i psykoterapi, så er der et krav om 80 timers egenterapi.