Psykoterapi i Lyngby og Virum

Velkommen til, jeg hedder Shila Søholt.

 “Bliver du hurtigt vred? Er du ofte ked af det?

Bliver du hurtigt “ramt”?  Føler du dig udenfor?

Pleaser du andre? Føler du dig ikke god nok?”

Har du tankemylder? Er du urolig i din krop?

Så er du ikke alene, og jeg kan hjælpe dig. 

Jeg har stor erfaring med, at hjælpe mennesker med lavt selvværd, angst, stress, tomhedsfølelser, tankemylder, søvnproblematikker, selvsskade, barndomstraumer og meget andet. 

 Det er en stor indre styrke, at kunne række ud og bede om støtte og hjælp. Tag kontakt, jeg er klar til, at hjælpe dig. 

Jeg tilbyder også gruppeterapi

Hvorfor terapi?

Terapi er en støtte til, at mærke inde i dig selv og opdage, hvad der er svært og hvorfor. Samt finde en vej tilbage til behag, ro og overskud. Uanset hvad du kæmper med, kan det være ekstremt udmattende og du bruger nok meget mere energi end, hvad der er hensigtsmæssigt og det går ud over, alt det andet positive i dit liv.  Det er en ond spiral, der kan være svær, at stoppe. Terapien kan løsne op for dine uhensigtsmæssige strategier, så du kan arbejde med der der er under. Så du igen kan bruge din energi på det, der gør dig glad og det, der giver dig mere energi. 

Uanset grundende til din frustration og problematik, så findes der en vej til mere ro og overskud

Anmeldelser af mig som psykoterapeut 

Gennem mit forløb med Shila har jeg udviklet mig mere end jeg troede muligt. Da jeg startede ved hende i December 2018 var jeg enormt usikker, manglede selvtillid, og troede i alle tilfælde af konflikter, at jeg alene var problemet. Læs resten her.

Anna, 26 år

Jeg har gået hos Shila i cirka et år. Terapien har hjulpet mig til, at opdage mine uhensigtsmæssige strategier i det sociale samspil, især i forhold til det modsatte køn. Jeg har nu fået nogle redskaber, så ikke de strategier spænder ben for mit videre sociale liv. Kan varmt anbefale Shila.

Ina, 52 år

Det har været så godt at gå hos Shila. Jeg havde mange vredesudbrud før og havde svært ved at styre mit temperament, det går meget bedre nu.

Tanja, 19 år

“Når du går i terapi hos mig, møder jeg dig, hvor du er i livet med respekt og omsorg for dine tanker og følelser. Intet er forkert og vi tager udgangspunkt i dig og i dit tempo.

Terapi til enkeltpersoner

Nedenfor ses et udvalg af de områder jeg tilbyder terapi til:

  • Lavt selvværd
  • Vredes problematikker
  • Udadreagerende adfærds problematikker
  • Selvskadende problematikker
  • Angst problematikker
  • Skam problematikker
  • Selvmordstanker
  • Tankemylder
  • Søvnproblematikker
  • Omsorgssvigt
  • Traumer

Par- og familieterapi

  • Familier
  • Par
  • Plejefamilier
  • Biologiske børn i plejefamilier
  • Terapi til forældre med børn og unge med adfærdsvanskeligheder/diagnoser mfl.
  • Plejebørn

Gruppeterapi:

  • Børn og unge med forældre med misbrug og eller psykisk sygdom
  • Voksne, der er opvokset i hjem med psykisk syg/syge forældre
  • Voksne der er vokset op i hjem med misbrugsproblematikker
  • Lavt selvværd

Terapi grupperne skal minimum bestå af tre personer og maksimalt 6 personer Grupperne tilbydes løbende. Et gruppeforløb har sted hver 14. dag. Skriv for interesse og jeg vil give dig en tidshorisont til næste opstart.

Kurser og foredrag i psykoterapi

Jeg laver ligeledes foredrag og minikurser fx om den tre-enige hjerne, (tidlig) tilknytning, skamproblematikker og den neuroaffektive tilgang til mennesket.

Mine kurser og foredrag kan have relevans for følgende grupper og faggrupper:

  • Personalegrupper i fx daginstitutioner, døgninstitutioner mfl.
  • Forældre
  • Mødregrupper
  • Ledelse i fx daginstitutioner, døgninstitutioner mfl.

Jeg tilpasser altid mine foredrag og kurser den enkelte gruppe, så det giver bedst mening for alle med afsæt i det tidsperspektiv der aftales.

Jeg er klar til, at hjælpe dig!

Lad mig hjælpe dig

Det kan være svært, at tage første skridt og bede om hjælp. Men det er det skridt, der er allervigtigst.