Individuel terapi
Når du går i terapi hos mig
Når du starter i terapi hos mig, bliver du mødt med respekt, nærvær og omsorg – altid med udgangspunkt i din unikke livssituation og de udfordringer, du står midt i.
Vi arbejder i dit tempo, med plads til både ord, pauser og alt det, der kan være svært at sætte ord på.
Sammen skaber vi et trygt og fortroligt rum, hvor du kan føle dig set, hørt og støttet gennem hele din proces.
En helhedsorienteret tilgang
Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret og kropsbaseret tilgang, hvor krop, sind og følelser ses som tæt forbundne.
Det betyder, at vi ikke kun taler om det, du tænker og føler, men også undersøger, hvordan kroppen reagerer og husker.
Kroppen rummer ofte erfaringer og spor af det, du har været igennem – også det, der ikke har fået ord.
Derfor inddrager jeg kropslige elementer som blid åndedrætsopmærksomhed, kropsscanninger og somatiske øvelser, der hjælper med at skabe kontakt mellem krop og sind.
Det åbner for en dybere forståelse og gør det muligt at forløse gamle spændinger, traumer og emotionelle blokeringerpå en nænsom måde.
Traumeterapi og nervesystemet
Som uddannet traumeterapeut har jeg specialiseret mig i at arbejde med regulering af nervesystemet og genopbygning af kropslig tryghed.
Jeg benytter blandt andet somatiske tilgange, der hjælper med at forløse fastlåst stress, angst og traumer.
Når kroppen inddrages i terapien, kan du gradvist genetablere en følelse af indre ro, balance og kontrol.
Traumeterapi med et kropsligt fokus kan være særligt hjælpsom ved symptomer som:
indre uro og søvnbesvær
panikangst
posttraumatisk stress (PTSD)
følelsen af konstant alarmberedskab eller overvældelse
Ved at arbejde med kroppens signaler støttes du i at genfinde ro, kontakt og selvregulering – så du langsomt kan bygge et mere stabilt fundament i dit liv.
Formidling og fællesskab
Udover individuelle sessioner tilbyder jeg også foredrag og workshops, hvor jeg deler viden og praktiske redskaber til at forstå og forløse traumer.
Jeg arbejder med en bred vifte af mennesker – både med traumerelaterede udfordringer, stress, angst og følelsesmæssige ubalancer.
Fælles for mit arbejde er et ønske om at skabe klarhed, håb og kontakt – også der, hvor livet har gjort ondt.
Kontakt
Hvis du er nysgerrig på, hvordan terapi kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig via telefon, sms eller e-mail for en uforpligtende samtale.
Jeg fortæller gerne mere om mine tilgange og hvordan et forløb hos mig kan se ud.
Terapeutiske områder:
Jeg arbejder med en bred vifte af psykologiske og emotionelle udfordringer og har specialiseret mig i følgende områder:
Traumer: Tilbyder traumeterapi for at hjælpe klienter med at bearbejde og hele efter svære livsbegivenheder, ved at integrere kropsbaserede teknikker og traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi.
Krænkelser: Arbejder med ofre for seksuelle overgreb og andre former for krænkelser, for at fremme heling og genopbygge følelsen af sikkerhed og selvværd.
Stress: Hjælper klienter med at identificere stressorer og udvikle effektive coping-strategier gennem terapeutiske og mindfulness-teknikker samt en bagvedliggende forståelse af årsag.
Angst: Behandler generaliseret angst, social angst og specifikke fobier ved hjælp af eksponeringsterapi, kognitiv omstrukturering og afslapningsteknikker.
Vrede: Underviser i teknikker til vredehåndtering, herunder emotionel regulering og konfliktløsning, for at fremme konstruktiv udtryk for følelser.
Selvskade: Arbejder med at forstå årsagerne til selvskadende adfærd og udvikle alternative mestringsstrategier gennem dialektisk adfærdsterapi (DBT).
Spiseforstyrrelser: Tilbyder støtte til personer med spiseforstyrrelser med henblik på en terapeutisk forståelse af underliggende årsag og sammenhæng.
Skam: Hjælper klienter med at bearbejde skam og opbygge en sund selvforståelse
Lavt selvværd: Styrker selvtillid og positiv selvopfattelse ved hjælp af terapeutiske teknikker og opbygning af personlige styrker.
Tankemylder: Anvender mindfulness og kognitive teknikker til at hjælpe klienter med at håndtere og reducere overdreven tænkning og bekymring.
Søvnproblematikker: Behandler søvnløshed og andre søvnforstyrrelser med et terapeutisk blik
Omsorgssvigt: Støtter dem, der har oplevet omsorgssvigt, med fokus på at helbrede følelsesmæssige traumer og opbygge trygge relationer.
- Familieterapi: Arbejder med familier for at forbedre kommunikation, løse konflikter og styrke familiens dynamik.
Søskendekonflikter: Hjælper søskende med at navigere konflikter og opbygge stærkere, mere støttende relationer.
Terapi til forældre med børn og unge med adfærdsvanskeligheder/diagnoser: Tilbyder vejledning og strategier til forældre for at støtte deres børn med særlige behov.
Plejefamilier – Tilknytning: Arbejder med plejefamilier for at udvikle stærke tilknytningsforhold og fremme følelsesmæssig sikkerhed for plejebørn.
Plejefamilier – Reguleringskompetencer: Udvikler plejeforældres evner til at hjælpe børn med følelsesmæssig og adfærdsmæssig regulering gennem praktiske værktøjer og teknikker.